📍 Studio Place de l'Étoile — accessible en tramway, idéalement situé pour ceux qui travaillent en ville, au Glacis ou au Kirchberg.
Anne Krust
Une approche qui
vous ressemble
Je suis Anne. Formée à Madrid, j'y ai enseigné pendant 6 ans dans une école de Pilates de méthode traditionnelle : des cours collectifs et des cours privés, au tapis comme sur les machines — reformer, wall unit, cadillac, wunda chair, ladder barrel et accessoires.
Mon passé de danseuse — classique, contemporaine et flamenco — m'a donné une vraie passion pour l'étirement. J'adore explorer les sensations qu'il procure, et chercher dans les exercices traditionnels du Pilates une forme accessible à chacun, pour gagner en souplesse en dépassant ses limites.
J'ai aussi donné des cours en plein air, basés sur une méthode apprise auprès d'un grand maître de Thaï Yoga qui m'a formée sur ma propre souplesse : un mélange d'étirements et de renforcement musculaire, que je terminais par des étirements intenses selon la technique du Thaï Yoga.
Me voilà au Luxembourg depuis 2023, pour continuer l'aventure et faire passer un bon moment de Pilates à tout le monde — dans mon studio Place de l'Étoile, ou directement en entreprise.
Les cours de Pilates mat
Trois formules,
zéro compromis
Où se déroulent les cours à Luxembourg
En studio ou
en entreprise
Studio Place de l'Étoile
Mon studio est situé Place de l'Étoile, à Luxembourg-Ville. Accessible directement en tramway — l'arrêt est juste là. Un espace calme, bien équipé, pensé pour vous concentrer sur l'essentiel. Idéal pour ceux qui travaillent en ville, au Glacis ou au Kirchberg.
Dans votre entreprise
J'interviens directement dans vos locaux — avant le travail, sur la pause déjeuner ou en fin de journée. Vous fournissez l'espace et les tapis. J'ai eu le plaisir d'enseigner pour des équipes comme celles d'atHome et de la Philharmonie de Luxembourg.
Pilates avec l'équipe de la Philharmonie de Luxembourg
Ce qu'on fait en cours
On s'étiiiiiiiiiiiiiiire,
Chaque séance commence par allonger le corps. En Pilates mat, on étire la colonne, les ischio-jambiers et toute la chaîne postérieure — lentement, en contrôlant la respiration. C'est ce qui redonne de l'amplitude et libère les tensions accumulées.
On renforce,
Le Pilates travaille tout le corps, zone par zone. Explorez la silhouette pour voir ce qu'on muscle, et comment.
Exercices Pilates mat
Relâche les tensions cervicales accumulées devant l'écran et réaligne la tête sur l'axe de la colonne.
Exercices Pilates mat
Ouvre la cage thoracique, stabilise les omoplates et corrige les épaules enroulées.
Exercices Pilates mat
Active les muscles profonds qui soutiennent la colonne — le centre de gravité de toute la méthode Pilates.
Exercices Pilates mat
Mobilise et stabilise le bassin, et libère des hanches souvent raides après une journée assise.
Exercices Pilates mat
Tonifie toute la chaîne des jambes sans charge, en allongeant le muscle plutôt qu'en le gonflant.
Cliquez sur une zone du corps pour découvrir les exercices.
Et ça change tout.
Dos & posture
On renforce les muscles profonds qui soutiennent la colonne. La posture se redresse, les douleurs lombaires s'estompent.
Souplesse
Des étirements contrôlés rendent les articulations plus mobiles et les muscles plus longs, sans jamais forcer.
Gainage & force
Le centre — abdominaux, plancher, dos — gagne en force fonctionnelle. C'est le cœur de la méthode Pilates.
Équilibre & coordination
Les exercices unilatéraux affinent l'équilibre et la coordination — utiles à chaque geste du quotidien.
Pour qui
Vous vous
reconnaissez ?
Le Pilates mat répond à des besoins très concrets. Si l'un de ces points vous parle, on a sûrement de quoi travailler ensemble.
Tarifs
Simple et
transparent
Découverte
séance unique · 55 min
- Cours individuel
- Échange sur vos objectifs
- Analyse de vos objectifs
- Sans engagement
Individuel
par séance
- Cours privé sur-mesure
- Programme personnalisé
- 55 minutes
- Studio ou entreprise
Individuel · mensuel
par mois · 1×/semaine
- Cours privé hebdomadaire
- Programme suivi
- Priorité de réservation
- Engagement 1 mois
Duo · mensuel
par mois / personne · 1×/semaine
- Cours à deux
- Abonnement mensuel
- Même attention qu'en privé
- Tarif partagé
Tous les tarifs sont exprimés TTC. Les paiements se font en début de mois.
La durée d'un cours est de 55 minutes. Le matériel est fourni en studio ; les cours en ligne nécessitent le matériel informatique et l'équipement adéquat.
*Les abonnements mensuels comprennent 1 cours par semaine, avec engagement d'un mois minimum.
Absence & rattrapage — en cas d'imprévu, le rattrapage n'est pas garanti, en raison des disponibilités des créneaux.
Avis clients
Ce qu'ils
en disent
Contact
On commence
quand vous voulez
La première séance découverte est à 50€ — on fait connaissance et on parle de vos objectifs. Pas d'engagement, pas de pression.
Utilisez le formulaire ci-contre. C'est le moyen le plus simple de me joindre — décrivez vos objectifs, vos disponibilités et le type de cours qui vous intéresse.
Je vous réponds dès que possible, selon mes disponibilités du moment.
Si tous les créneaux sont complets, vous êtes ajouté·e à la liste d'attente et recontacté·e dès qu'une place se libère.
Questions fréquentes
Ce qu'on me
demande souvent
Le Pilates mat, c'est la version originale de la méthode — celle que Joseph Pilates a développée. On travaille uniquement avec son propre corps, au sol sur un tapis. Pas de reformer, pas de machines. C'est exigeant et précis, et ça donne des résultats durables parce qu'on renforce les muscles profonds plutôt que de compenser avec les muscles superficiels.
Parce que le Pilates, ça s'enseigne avec les yeux. Je dois voir ce que vous faites, corriger en temps réel, adapter l'exercice à votre corps. Au-delà de deux personnes, ce n'est plus vraiment possible de garder cette qualité d'attention. C'est un choix délibéré — pas une contrainte.
Tout à fait. La séance découverte est justement faite pour ça — on fait connaissance, je vous explique les bases, et on construit à partir de là. Beaucoup de mes élèves n'avaient jamais fait de Pilates avant. Ce qui compte, c'est l'envie d'apprendre, pas le niveau de départ.
C'est souvent la raison principale pour laquelle les gens commencent. Le Pilates mat renforce les muscles profonds du dos et du ventre qui soutiennent la colonne. Avec le temps, ça soulage les douleurs lombaires et cervicales, et ça évite les récidives. Mais attention — je ne suis pas kiné. Si vous avez une blessure aiguë, consultez d'abord un professionnel de santé.
Le studio est à l'arrêt Place de l'Étoile — c'est direct depuis le centre-ville, le Glacis ou le Kirchberg. Pas besoin de voiture, pas de problème de parking. C'est une des raisons pour lesquelles j'ai choisi cet emplacement.
Je viens dans vos locaux : de votre côté, vous prévoyez un espace adapté et un tapis par participant. On peut organiser des cours le matin, sur la pause déjeuner ou en fin de journée. Contactez-moi pour qu'on discute de ce qui conviendrait à votre entreprise.
Première séance à 50€.
Testez le Pilates, à votre rythme.
Sans engagement · Place de l'Étoile, Luxembourg